Ustedes me dan las fuerzas para seguir

miércoles, 18 de marzo de 2009

consejos


Consejos para seguir durante las comidas.
Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.

Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.

Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.

Evita la sal: provoca retención de líquidos.

La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.

Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.

Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.

Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.

Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.

Come para vivir, pero no vivas para comer.

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